nie wiem

zobaczymy . moze weekend da odpowiedz. Na pewno jakis dziennik bede prowadzil bo to dla mnie dobra opcja dla systematyczności . Chcialem dzisiaj jeszcze wchodzic na 160kg i chociaz ze dwa zrobic ale ostatecznie sie nie pokusiłem . wyniki matur z tego co wiem 30.06 Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-06-26 18:13:51

arta nie mam lc dla mnie zawsze ciezkie bylo dlatego wolałem zrobić dłuższy wstep na wyższych weglach szczególnie że wracam po długiej przerwie w miare potrzeb obcinać znam troche swój organizm i wiem jak reaguje dobra ide w kime bo zaraz chyba padne

wiem że piwo ale one mi się źle kojarzy przez swój kolor I za dobre nie jest

End: jakiegoś tam czasu robiłem NO wiem coś o MT.. jak trenowac to tylko 1 hehe bo ja tez nie wyrabiałem z tym i tym na raz... chudłem że massakra hehe.

ee teraz dlugo nie bede podchodzil do rekordu bo dzisiaj byl dobry dzien i ja to wiem . zadko kiedy trafiam w taki dzien . no nic trzeba jechac dalej . kurde juz by bylo tylko 15 kg do 150

siedem: wiem że normalka, ale mnie to już wkurvia - jestem perfekcjionistą hehe no prawda, jeździ się tym za***iście - dużo niutków, wyprzedzasz jak chcesz i kiedy chcesz ale ten silnik się sypie nie miłosiernie, praktycznie w każdym po 180tyś km wałki rozrządu do wymiany starszy padł na nim jakieś 12tyś, był już moment że nowego silnika szukał [...]

co do rozkminy o martwym i chwycie z 234-5 str dopoki sie bedzie czlowiek *******il z robieniem szrugsow na ciezarze rzedu < 50% mc to bedzie mial gowno a nie chwyt, dobre ciezkie szrugsy na 80-120% ciezaru MC na "kaptury" (oczywiscie im iekszy ciezar tym inna technika) bo pozniej sa juz tzw power shrugsy ciezkie cwiczenia na [...]

http://w148.wrzuta.pl/film/2YfX7T7JLwV/hol_wegorza Tu macie filmik sprzed 2 lat wegorz metrowka 2kilo zyciowka. Wiem nie krytykujcie podebrania bo podbierak stara samorobka byl za krotki

ooo albo wiem kino z dupa spacer jakies zarcie (to juz sam bo milionerem nie jestem) i chlanie a jutro o 13 zawody ...strazackie w gaszeniu... ...pragnienia yo pipy!

[...] (aeroby rowerek itd) Ale napiszę tak, jeśli chodzi o całe ciało wydaje mi się że jedynym miejscem gdzie najszybciej gromadzę tłuszcz to brzuch, ręce nogi ramiona itd są wg mnie ok, tylko bembenek za duży mi szybko zawsze rośnie. Dlatego co polecacie CKD bzie dobre? chce się pozbyć tylko fatu a nie wagi i mięcha. I czy przy tylko spalaniu fatu [...]

dzięki :> W ACT to wiem bo robiłem, ale tak to nie byłem pewien.

tg3 dzięki za odpowiedź dałem soga ;] wiem że całe ciało i tak też robie tylko nie wiedziałem co w kwestii bicepsa ;]

Viren, zajrzysz do mojego wątku? wiem ze nie jestem sam na forum, ale na prawde zależy mi żeby ktoś to ocenił

muszę z tą klatą sprobować.Bo hantami to jeszcze wchodzi bardzo ładnie,ale ze sztangą u mnie kiepsko. Ale ja w innej sprawie,wiem że raczej odrzadza się osobie któa ćwiczy z 3 razy na siłowni,dodatkową zabawę na drążku itd. A może jednak dało by rade w 2 dni wykonywać różne cwiczenia na drążku,czy to już przeszkodzi w regeneracji mięśni i nic [...]

Przymierzam się do redukcji. Swoje treningi chciałbym oprzeć na ćwiczeniach typu crossfit (burpess itp) Czy w takim wypadku dobrym pomysłem jest zakup pulsometru? Nie bardzo wiem jak i z jaką intensywnością ćwiczyć.

Witam. Niedługo będę kupował białko mam na to ok 500 zł i tu moje pytanie czy lepiej kupić 15 kg Ostrowi WPC 80 czy 4x 2,3 kg Synrtax Matrix(też tak ok 500 zł wyjdzie). Wiem że Ostrowia jest tania i dobra ale chyba nie zawsze więcej znaczy lepiej. Proszę o odpowiedź.

rion10, jeszcze odnośnie mnie i tego zdjęcia. Coś tam widać, że trochę ćwiczyłem chociaż, czy niezbyt? Chodzi mi ogólnie o ocenę sylwetki, bo wiem, że do masywnych osó się nie zaliczam. :)

osobiście nie miałem do czynienia ze śmiertelnym przypadkiem ale wiem, że takie przypadki miały miejsce tutaj ostrożność i bezpieczeństwo podstawą zawsze !

cześć. Słuchajcie chodzi o wyciskanie hantli, skos góra. Od pewnego czasu robie to ćwiczenie jako pierwsze (przed dispami) priorytetem jest góra klatki. Często mam tak, że jak wyciskam coś mi w barku chrubocze (ostatnio mnie bark bolal to przez tydzien robilem inne treningi) wina zlej rozgrzewki? za duży ciężar? zla technika? Moze nie opuszczac do [...]

rion10 - moje pytanie stad sie wzielo bo widze ze ludzie na silowni robia tylko nachwytem . I mówią mi żebym też tylko tak robił , że jest to niby lepsze. Dlatego chciałem odp od Was . :) Spaiter wiem , że atlas. jedynie wyobrazam sobie podkreślenie dolnych rejonów klatki. Ale podkreślenie górnej czesc to juz nie . Czyli na poziomo podkreśla [...]